主动脉窦瘤

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TUhjnbcbe - 2023/6/6 20:56:00
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人体的血管,总长度约公里。

血管遍布人体各处,滋养着全身的器官。

有人将血管称为“生命的蜡烛”,更有“人与动脉同寿”之说。

可见,一个人的血管健康,与身体生命健康,息息相关。

随着年龄的增长,血管也会慢慢老化、变硬,甚至出现堵塞。

再加上,不良的习惯与饮食,导致血管中脂类垃圾过多,也会堵塞血管。

一旦血管被堵塞,血流无法畅通无阻,全身都跟着受影响,危害生命健康。

血管堵塞时,身体会有5个异常,若没有,说明血管还算健康

1、手臂发麻

经常手臂发麻且无力,异常冰凉,甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力,此时,一定要提高警惕。

此类表现,往往是由于血管堵塞,导致血液循环不畅,无法到达肢体末端,是血管堵塞的前兆。

2、脚部发冷,出现间歇性跛行

双脚,人体末梢,当血管发生“堵塞”,脚会有感觉。

首先,脚会“怕冷”,脚背脉搏减弱,说明血管有堵塞的地方。

其次,当血管堵塞,越来越严重时,便会出现“间歇跛行”。

也就是,当走路时,会感觉腿酸,如果休息一会,便可缓解。

此时,是典型的动脉血管堵塞的症状,一定不要忽视。

3、头痛失眠

当脑部血管、颈部血管堵塞时,会引起持续性头痛,造成失眠,难以入睡。

这种头痛,可用“头疼欲裂”来形容,尤其晚上八点,血压高峰期,头痛更为明显,此时,一定要高度警惕,及时检查,切莫忽视。

4、脉搏减弱、血压低

如果,上肢动脉堵塞,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。

此时,手臂血压会降低,严重时,上肢还会主动窃取大脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。

5、两侧小腿,粗细不一

小腿部位,一条腿粗,一条腿细,要高度警惕静脉血栓。

此时,很有可能是,较粗的一侧,已经形成了静脉血栓。

当血栓形成,导致血液如法流过,不能及时回到心脏,压力就会导致体液扩散到腿部组织。

以此,导致了腿部明显变粗,此时,患肢局部,还可能产生持续性疼痛,或者伴有皮色泛红,皮温较高等。

三个行为,会加速血管堵塞,尽早改掉

1、久坐

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明,长期久坐不动,不利于“好”胆固醇,清除动脉里的斑块,增加血栓风险。

因此,不想血管堵塞,减少血栓,一定要避免久坐,每坐下45分钟,起来活动3-5分钟。

2、吸烟

吸烟,不仅伤肺,还会损害血管健康。

长期大量吸烟,不仅会损伤血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化。

还会增加血液的凝结倾向,增加主动脉瘤的风险,甚至诱发血管钙化。

一旦血管钙化,血管的弹力就会减少,容易发生堵塞,诱发心脑血管疾病。

3、熬夜

熬夜一时爽,身体受不了。

长期熬夜,会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等,使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠,从而增加血栓、斑块的形成,促使血管堵塞的发生。

不论如何,一定要保证良好充足的睡眠,尽量在晚上十一点前,进入睡眠状态。

养血管,减少堵塞,做好这几点:

1、多喝水,常饮茶

白开水、淡茶水,是血液最好的稀释剂。

补充充足的水分,可减少血液粘稠度,避免血栓的形成。

白开水,最好选择温开水,35-40℃为宜,早起后,睡觉前,最好喝一小杯。

淡茶水,在两餐之间,喝一杯,可促进排*,疏通血管,一举多得。

2、食用油,搭配吃

血脂异常,是导致血管堵塞的主要因素之一。

想要调节血脂,食用油,要搭配着吃,吃齐三种脂肪酸,不偏好任何一种。

将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

3、吃蔬果,多蒸煮

坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。

不同颜色的蔬菜,不同种类的蔬菜,要搭配着吃,营养更全面,可保持血管弹性。

此外,食物最好选择蒸煮的方式,保留营养,减少油炸、爆炒等。

4、控体重,莫肥胖

人体长期肥胖,尤其是腹型肥胖,会导致身体处于一种炎症反应状态。

而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。

而健康正常的体重,可以让血管正常地发挥生理功能。

因此,一定要注意,控制体重,切莫肥胖,管住嘴,迈开腿。

最后,闲来无事,蹬蹬脚

睡觉前,做做蹬脚活动,有益血管健康。

躺在床上,两脚脚尖,轮流抬起、放下,做这个动作持续1分钟。

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